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              心理健康

              自 我 實 現 者

              發布時間:2021-12-20 10:42:13瀏覽次數:5593

              亞伯拉罕·馬斯洛是美國著名社會心理學家,他的主要成就包括提出了人本主義心理學,提出了馬斯洛需求層次理論,代表作品有《動機和人格》、《存在心理學探索》、《人性能達到的境界》等。馬斯洛根據他秉持的自我實現是人生追求最高境界的理念,列舉近代史上38位最成功的名人,包括富蘭克林、林肯、羅斯福、貝多芬、愛因斯坦等人。從他們的人生歷程中,馬斯洛歸納出16點人格特征,并認為,這些人格特征可以視為使得這些名人自我實現的主觀條件。

                自我實現者的人格特征(即性格特征):

                1. 了解并認識現實,持有較為實際的人生觀。

                2. 悅納自己、別人以及周圍的世界。

                3. 在情緒與思想表達上較為自然。

                4. 有較廣的視野,就事論事,較少考慮個人利害。

                5. 能享受自己的私人生活。

                6. 有獨立自主的性格。

                7. 對平凡事物不覺厭煩,對日常生活永感新鮮。

                8. 在生命中曾有過引起心靈震動的高峰經驗。

                9. 愛人類并認同自己為全人類之一員。

                10. 有至深的知交,有親密的愛人。

                11. 具民主風范,尊重別人的意見。

                12. 有倫理觀念,能區分手段與目的;絕不為達到目的而不擇手段。

              13. 帶有哲學氣質,有幽默感。

                14. 有創見,不墨守成規。

                15. 對世俗,和而不同。

                16. 對生活環境有時時改進的意愿與能力。

                對那些希望自己的人生也能臻于自我實現境界的人,馬斯洛提出了以下7點建議:

                1. 把自己的感情出口放寬,莫使心胸個瓶頸。

                2. 在任何情境中,都嘗試以積極樂觀的角度看問題,從長遠的利害做決定。

                3. 對生活環境中的一切,多欣賞,少抱怨;有不如意之處,設法改善;坐而空談,不如起而實行。

                4. 設定積極而有可行性的生活目標,然后全力以赴求其實現;但卻不能期望未來的結果一定不會失敗。

                5. 對是非之爭辯,只要自己認清真理正義之所在,縱使違反眾議,也應挺身而出,站在正義之一邊,堅持到底。

                6. 莫使自己的生活僵化,為自己在思想與行動上留一點彈性空間;偶爾放松一下身心,將有助于自己潛力的發揮。

              7. 與人坦率相處,讓別人看見你的長處和缺點,也讓別人分享你的快樂與痛苦。


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